Prin sfaturile de mai jos intenționăm să participăm la răspândirea culturii de saună, sperând să contribuim la propagarea procesului de saună efectuat în mod corect, sănătos, plăcut și mai ales fără riscuri pentru sănătate.
Când este vorba de saună majoritatea oamenilor se gândește la sauna relaxantă. Există însă o gamă de saune mult mai largă. Sauna poate servi scopuri de vitalizare, reabilitare sau completare a terapiilor aplicate. Sauna este eficace pentru recreație fizică și mentală, sau pentru eliberare de stres în urma unei zi sau săptămâni obositoare.
Procesul de saună relaxantă
Timpul petrecut în cabina de saune este maximum 15 minute/ocazie (în fiecare caz).
Pentru scopuri de relaxare cel mai ideal este intrarea de 3-4 ori în saună. Acordați atenție și la răcorire și la odihnă. În mod ideal așteptați cel puțin 15-20 minute între sesiunile de aună, interval suficient pentru răcorire. Astfel veți obține rezultatele și efectele dorite. Moțăitul între sesiuni nu este recomandat.
Cele mai bune conlcuzii pot fi deduse din reacțiile corpului. De exemplu: în caz de palpitații așteptați un pic. Scopul procesului de saună trebuie să fie recreația fizică și mentală, nu trebuie să satisfacem așteptările altora.
De câte ori este recomandabil să intrăm la saună pe zi?
Oaspeții experientați pot intra în saună 4-5 ori. Intrarea în saună de mai multe ori este obositor pentru inimă și artere, pune în pericol echilibrul ionic. Depășirea acestei cantități, o saună excesivă, nu mai are nimic de-a face cu menținerea sănătății sau a condiției de fitness.
De câte ori este recomandabil să intrăm la saună pe săptămână?
În timp de 1 săptămână 3 x 4 sau 4 x 3 sesiuni de saună sunt recomandate. Intrarea zilnică în saună nu este sănătoasă.
Semnificația termenului ”vărsare”
„Acest termen este foarte des tradus din expresia germană „Aufguss”. Aplicat însă în context maghiar nu este corect. În terminologia de saună ”vărsarea” indică activitatea prin care maestrul de saună sau oaspeții înșiși varsă apă curată sau amestecată cu uleiuri esențiale pe pietrele fierbinți ale sobei din saună. În acest fel se generează aburi fierbinte, care umplă aerul cabinei cu un miros plăcut.”
Galeria de foto: complexul de saune a bailor gyopáros
