{"id":26269,"date":"2012-10-08T09:29:38","date_gmt":"2012-10-08T07:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/gyoparosfurdo-oroshaza.hu\/modul-corect-de-a-face-sauna"},"modified":"2012-10-08T09:29:38","modified_gmt":"2012-10-08T08:29:38","slug":"modul-corect-de-a-face-sauna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gyoparosfurdo-oroshaza.hu\/ro\/gyoparosfurdo\/complexul-de-saune\/modul-corect-de-a-face-sauna","title":{"rendered":"Modul corect de a face saun\u0103"},"content":{"rendered":"

Sfaturi pentru efectuarea \u00een mod corect a \u0219edin\u021belor de saun\u0103<\/h2>\n

Prepara\u021bii<\/h3>\n

\u00cencepe\u021bi cu un du\u0219. Nu intra\u021bi \u00een saun\u0103 cu apa cu clor pe corp! Intra\u021bi \u00een saun\u0103 cu corp \u0219i prosop uscat. <\/p>\n

\u00cen cabinele de saun\u0103<\/h3>\n

\u00cen totdeauna folosi\u021bi un prosop pe care v\u0103 a\u0219eza\u021bi, \u0219i pe care pune\u021bi \u0219i talpa. V\u0103 recomand\u0103m s\u0103 lua\u021bi o pozi\u021bie c\u00e2t mai comfortabil\u0103, pe care s\u0103 schimba\u021bi din c\u00e2n \u00een c\u00e2nd. \u00cen caz de palpita\u021bii sau tulburare fizic\u0103, ie\u0219i\u021bi din saun\u0103, indiferent de timpul ce arat\u0103 ceasul!<\/p>\n

Terminarea procedurii de saun\u0103<\/h3>\n

La ie\u0219ire din cabina de saun\u0103 se recomand\u0103 un du\u0219 pentru a sp\u0103la transpira\u021bia de pe corp! Urmeaz\u0103 o faz\u0103 de r\u0103corire.<\/p>\n

Metode de r\u0103corire<\/h3>\n

Este o teorie gre\u0219it\u0103 c\u0103 \u0219edin\u021bele de saun\u0103 trebuie urmate de r\u0103corire \u00een piscina cu ap\u0103 rece! Cu privire la anumite aspecte defapt aceast\u0103 metod\u0103 este cea mai eficient\u0103. V\u0103 prezent\u0103m mai jos alte op\u021biuni dintre care pute\u021bi s\u0103 alege\u021bi.
\n1.) Piscina de r\u0103corire<\/b>
\nIntra\u021bi \u00een piscina cu ap\u0103 rece numai \u00een urma unui du\u0219! Apa r\u0103coroas\u0103 de ~ 16-18 \u00b0C are un efect intensiv, \u00eenchide pori dilata\u021bi.
\nEfecte benefice:<\/span> sauna este ideal\u0103 pentru a preveni arterioscleroza \u0219i a \u00eent\u0103ri elasticitatea arteriilor! \u00cen condi\u021biile cu temperatur\u0103 ridicat\u0103 vasele de s\u00e2nge dilateaz\u0103, iar \u00een ap\u0103 rece contract\u0103! Astfel sauna este echivalent\u0103 exerci\u021biilor cardio.
\nAlte informa\u021bii:<\/span> nu sta\u021bi nemi\u0219cat \u00een apa rece, mi\u0219ca\u021bi-v\u0103 cel pu\u021bin m\u00e2inile \u0219i picioarele \u00eencet. \u00cen piscina cu ap\u0103 rece corpul se r\u0103core\u0219te repede, trebuie s\u0103 fi\u021bi aten\u021bi. \u00cenainte de a intra \u00een saun\u0103 din nou, face\u021bi un du\u0219. Astfel sp\u0103la\u021bi de pe piele apa tratat\u0103 chimic. <\/p>\n

2.) Du\u0219<\/b>
\nDu\u0219ul se recomand\u0103 \u00een primul r\u00e2nd \u00een caz de ame\u021beal\u0103, ideal oaspe\u021bilor de peste 60 de ani, care nu sunt obi\u0219nui\u021bi la sesiunile de saun\u0103 sau oaspe\u021bi cu probleme cardiace \u0219i vasculare nu cronice. \u00cen aceste cazuri \u00eencepe\u021bi procesul de r\u0103corire cu ap\u0103 c\u0103ldu\u021b\u0103, r\u0103corit\u0103 treptat. \u00cencepe\u021bi cu punctul cel mai \u00eendep\u0103rtat de la inim\u0103 pe picioare. Proceda\u021bi \u00eencet spre inim\u0103. <\/p>\n

3.) R\u0103corire spontan\u0103 \u00een aer liber<\/b>
\n\u00cen urma unui du\u0219, cu corpul uscat se poate ie\u0219i \u00een aer liber sau se poate r\u0103cori \u00een aula de odihn\u0103. Aceast\u0103 metod\u0103 v\u0103 asigur\u0103 o r\u0103corire treptat\u0103. Este recomandabil\u0103 pentru cei care vor s\u0103 fie fit \u0219i la sf\u00e2r\u0219itul procesului de saun\u0103. <\/p>\n

Efecte pozitive<\/span>: r\u0103corirea spontan\u0103 \u00een aer liber are un efect revigorant at\u00e2t pentru corp c\u00e2t \u0219i pentru spirit. Blocurile psihice se dizolv\u0103.
\nAceast\u0103 metod\u0103 este recomandabil\u0103 oaspe\u021bilor de peste 60 de ani, care nu sunt obi\u0219nui\u021bi la sesiunile de saun\u0103 sau oaspe\u021bi cu probleme cardiace \u0219i vasculare nu cronice, dar pot intra \u00een saun\u0103 cu permisie medical\u0103. \u0218i nu \u00een ultimul r\u00e2nd oaspe\u021bilor, care aleg aceast\u0103 metod\u0103…<\/p>\n

Galeria de foto: complexul de saune a bailor gyop\u00e1ros <\/h3>\n\n